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2008
07.09

7/9(水) 鶏ささみのチーズ巻き とIH

Category: 今日の弁当
画像 2614

・鶏ささみのチーズ巻き 264カロリー
  鶏ささみ 塩こしょう べビーチーズ カロリーオフマヨ パン粉 サラダ油
・焼きポテト 30カロリー
  じゃがいも サラダ油 塩こしょう
・金平ごぼう 56カロリー
  ごぼう 人参 ごま油 みりん 減塩醤油 黒すりごま
・ポリポリきゅうり 30カロリー
  人参 豚バラの油 ゴマドレ
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


夫とみぃーの弁当^^
ゆぅ~は買い弁です。

試験中で午前中に学校が終わっても娘たちは塾自習室に行き夕方帰ります。

塾自習室は
1涼しい…家は暑い。。。家より快適。
2静か…家には「ねねね・・・」とやたら声をかけてくる母がいるのでうるさい。。家より快適
3仲間…一緒に頑張れる友達がいるから。。母では何の足しにもならない(笑)

たぶん、、、みぃー家が想像するに、、、(笑)
こういうことで試験中もお弁当持参で登校します♪

☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆

我が家はオール電化なので
台所の熱源もIHを使用してます。

IHはお手入れが楽!と言います。
確かにあのガス代の五徳を掃除していたことを思うと随分ラクチンです。

ラクチンだからと言って、汚れないわけではありませんから、
掃除は必要です。

みぃー家のIHの掃除の必需品は
お好み焼きのこて と クリームクレンザー。

今朝、一心不乱にゴシゴシやってたら、頭から顔から玉のような汗。。。
今日も暑いです。
気づけば、長袖カーディガン着てた・・・(笑)

ちょっと頑張ったので、IHピッカピカになりました^^

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
味付け海苔 19カロリ-
辛子明太子 36カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 408カロリー
昼食 642カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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