2人ごはん。

・さわらのピカタ
・ゴーヤのおひたし
・大根ときゅうりの甘酢和え
・ほうれん草とにんじんのわさび和え
・みそ汁(<油揚げ しめじ 海苔)
・マンナン入り白米(夫) 小豆マンナン入り玄米(ワタシ)
スクワット…ときどき…(笑)
やってまーす^ ^

・さわらのピカタ
・ゴーヤのおひたし
・大根ときゅうりの甘酢和え
・ほうれん草とにんじんのわさび和え
・みそ汁(<油揚げ しめじ 海苔)
・マンナン入り白米(夫) 小豆マンナン入り玄米(ワタシ)
スクワット…ときどき…(笑)
やってまーす^ ^
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