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2009
02.26

2/26(木) 鶏もも肉のソテー と・・・・。

Category: 今日の弁当
画像 3679
・鶏肉のソテー 189カロリー
  鶏もも肉 塩こしょう
・切り干し大根の煮物 33カロリ-
  切干大根 人参 竹輪 粉末いりこだし 三温糖 減塩醤油
・長芋のチーズ焼き 44カロリー
  長芋 塩こしょう ピザ用チーズ
・かぼちゃサラダ 35カロリー
  かぼちゃ 人参 ブロッコリー 塩こしょう カロリーオフマヨ
・ミニトマト 3カロリー
・ごはん ふりかけ 262カロリー


夫とみぃーの弁当。
ゆぅ~は買い弁。

ちょっと・・・
かなり・・・

こんな日もあり・・・^^

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
大根の味噌汁 47カロリー
冷奴 63カロリー
納豆 90カロリー
らっきょう 7カロリー
豆乳ヨーグルト 78カロリー

朝食 547カロリー
昼食 566カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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