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2009
02.20

2/19(木) お刺身 と宿題^^

画像 3655
・やずの刺身とかつおのたたき 239カロリー
  やず かつおのたたき 生姜 減塩醤油
・里芋の煮物 94カロリ-
  里芋 人参 角天 粉末いりこだし 砂糖 みりん 減塩醤油
・レンコンソテー 132カロリー
  れんこん サラダ油 塩こしょう 粉パセリ
・マカロニサラダ(弁当残り) 75カロリー
・さつま芋のお団子(弁当残り) 66カロリー
・玉ねぎとえのき茸の味噌汁(朝食残り) 49カロリー


昨晩、宿題完了。
本日提出(笑)

これから、どんどん改良・修正に入ります^^

職を持たない、専業主婦にも、、、宿題が出ることがあります(笑)

夕食 655カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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