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2009
02.19

2/19(木) 肉団子 と冷蔵庫空っぽ^^

Category: 今日の弁当
画像 3652
・肉団子 165カロリー
  豚ひき肉 料理酒 片栗粉 生姜 長ねぎ 中華だし みりん 減塩醤油
・マカロニサラダ 54カロリ-
  マカロニ 人参 きゅうり 塩こしょう カロリーオフマヨ
・ピーマンとじゃこ炒め 46カロリー
  ピーマン ちりめんじゃこ ごま油 塩こしょう
・お芋のお団子^^ 51カロリー
  さつま芋 砂糖 みりん 塩
・切干大根の煮物(昨晩残り) 33カロリー
・ごはん ふりかけ 262カロリー


木曜日の朝・・・水曜日の夜からかな~(笑)
冷蔵庫の中はスカスカ(笑)空っぽ状態になります。

木曜日に生協の注文品、さらに1週間の買出しの品物の数々(笑)
こんなに食べるの~っていうくらいを
詰め込む。
夕方には冷蔵庫の中はパンパンになる(笑)

生協で注文したり、纏め買いするから、だ~~いたいの献立は立てる。
その中からお弁当にも流用してるので、
数日たったころには。。。だんだん献立は変化してくる^^
そんな感じでやってるので、
水曜日の夕食はこれに使って・・・え~~とお弁当にはなにかあるかな~と
少ない食材フル回転よ(笑)

なるべく・・・極力買い物に行かないぞ!と(笑)
知恵を絞る。。。のよ(笑)

そんな感じで1週間が終わる^^

空っぽの冷蔵庫に、今回もヤッター!と喜ぶみぃー家^^

何だか・・・それも小さい奴!よね~(笑)

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
玉ねぎとえのき茸の味噌汁 49カロリー
冷奴 63カロリー
納豆 90カロリー
らっきょう 7カロリー
豆乳ヨーグルト 78カロリー

朝食 549カロリー
昼食 611カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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