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2009
02.19

2/18(水) マーボ豆腐 と辛いもの^^

画像 3651
・マーボ豆腐 251カロリー
  豚ひき肉 しょうが 長ねぎ 豆板醤 豆腐 ピーマン
  中華だし 砂糖 料理酒 減塩醤油 味噌 片栗粉
・さつまいものカレーソテー 110カロリ-
  さつまいも サラダ油 塩こしょう バーブソルト 粉パセリ
・切干大根の煮物 80カロリー
  切干大根 人参 油揚げ 粉末いりこだし みりん 減塩醤油
・ほうれん草のおひたし 17カロリー
  ほうれん草 2倍濃縮めんつゆ 柚子胡椒
・玉ねぎとえのき茸の味噌汁(朝食残り) 46カロリー

甘いものなくなってきました(笑)
頑張らなくても消費できる我が家です^^

みぃーが
「辛いもの!食べたかったよ~!」
と言いながら、夕食↑食べてました(笑)

私も・・・自然に・・・そうなってたのかしら~(笑)

夕食 504カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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