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2009
02.18

2/18(水) 鶏ささみの野菜巻き と少しは。。。あったかいかな~♪

Category: 今日の弁当
画像 3650
・鶏ささみの野菜巻き 83カロリー
  鶏ささみ 人参 えのき茸 溶けるスライスチーズ 料理酒 ハーブソルト
・さつまいものおやき 89カロリ-
  さつまいも 片栗粉 低脂肪乳 砂糖 オリーブ油
・スナップえんどうのバター和え 66カロリー
・マヨカリフラワー 18カロリー
・ミニトマロ 5カロリー
・ごはん ふりかけ 262カロリー


三寒四温とはよく言ったもので、
先週は20℃を越えた日があったのに、、、
昨日は日中でも真っ白になるくらい雪が降り、風邪の強い日でした。
今は幾分・・・昨日に比べれば、過ごしやすい^^

春に近づいていくのでしょうかね~。
今年は桜の開花も早いと言ってますね^^

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
玉ねぎとえのき茸の味噌汁 46カロリー
冷奴 63カロリー
納豆 90カロリー
らっきょう 7カロリー
豆乳ヨーグルト 78カロリー

朝食 546カロリー
昼食 523カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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