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2009
02.13

2/13(金) 焼き塩鮭 と13日の金曜日。

Category: 今日の弁当
画像 3613
・焼き塩鮭 196カロリー
  塩鮭 サラダ油
・じゃがいもとにんじんの煮物 73カロリ-
  じゃがいも 人参 絹さや 鰹だし みりん 減塩醤油
・小松菜のおひたしの海苔巻き 19カロリー
  小松菜 カニカマ 2倍濃縮めんつゆ 焼き海苔
・大根の甘酢漬け 16カロリー
・十五穀米 262カロリー


今月13日の金曜日ということは、、、来月も^^

何ら支障もないですけど(笑)

今日はランチに行ってきます^^
美味しいランチのはずですが・・・きっと味わうことなく。。。終了~♪と
なるでしょう(笑)

そんなランチもあります^^

お勤め?!果たしてくるとしますか!!!

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
油揚げとわかめの味噌汁 53カロリー
冷奴 63カロリー
納豆 90カロリー
らっきょう 23カロリー
豆乳ヨーグルト 78カロリー

朝食 569カロリー
昼食 566カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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