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2018
02.14

2/13(火) サーモンと6種の野菜の蒸し物

2人ごはん。


・サーモンと6種の野菜の蒸し物
・小松菜とにんじんの白和え
・切干大根の煮物
・もち麦入り白米


夫の人間ドックの1日め前日^ ^

さーて
どんな献立にしたものか…毎度悩む^ ^

まずは2日めのことも考慮して
きのことこんにゃくと海藻は止めよう~^ ^

よって
蒸し物にきのこを入れるところを中止
白米にマンナンライスを混ぜるところを中止

また
みそ汁を作るところを中止^ ^

普段
粉末いりこだしのだし汁に具材を入れ
水の量の6割の味噌でみそ汁を作っている
水600ccに対して味噌36gっ感じで^ ^

つまり 塩分も気になるので^ ^

日頃から
何を身体に取り入れるか…
大事だな~~~と思ってはいるんですが^ ^

検査で数字化されると
日頃の食生活の採点をされるようで^ ^

一夜漬けはダメですかね~~~(笑)
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