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2009
01.27

1/27(火) いかのマリネ といいお天気^^

Category: 今日の弁当
画像 3533
・いかのマリネ 116カロリー
  いか 料理酒 ミニトマト イタリアンドレッシング ハーブソルト
  →処理したいかに料理酒をふりかけてレンジでチン♪で酒蒸し。トマトとドレッシングで和えただけ^^
・人参の胡麻和え 42カロリー
  人参 すり胡麻 砂糖 2倍濃縮めんつゆ
  →レンジでチン♪した人参を調味料で和えただけ~^^
    人参は良く使うので、千切りしたものストックしてます^^

・れんこんとピーマンのソテー 60カロリー
  れんこん ピーマン 胡麻油 塩こしょう
・ごはん180g ふりかけ 262カロリー

夫とゆぅ~とみぃーの弁当。

家族は皆それぞれに会社へ学校へと行きました。
早退することなく、戻ってくるでしょうか。。。
今日は幾分温かいです^^
お布団もたくさんの洗濯物も干しました♪
お天気がいいと、、、気分も違いますよね。

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
麩とわかめの味噌汁 31カロリー
納豆 90カロリー
冷奴 63カロリー
豆乳ヨーグルト 78カロリー

朝食 524カロリー
昼食 480カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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コメント
ご主人さまとみぃーさん、風邪は大丈夫ですか?
そういう私も一昨日から風邪気味で…。
でも、みぃー家さんの美味しそうな、お料理を見てると、
モリモリと食欲がわいてきて「よしゃ!!」って力がでました。
我が家も牡蠣はフライオンリーですが、天ぷらも良いいですね^^
良いお天気ですね^^dot 2009.01.27 11:00 | 編集
横浜も今日はいいお天気。
お布団もお日様で風邪菌追い払ってもらえますね。

早退しないで一日頑張れるといいね。
でも、お大事に
きみこdot 2009.01.27 12:56 | 編集
多いですよね!
お大事にされてくださいね♪

我が家の2人は発熱もなく、食欲もありなので、、、
回復も早いかな~と思ってます。
この休み、夫は雪の中、ゴルフ、
みぃーはさぶ~~~~い体育館で先輩のバレー試合観戦でしたから、、、
昨日は完全ダウンでした^^

早退することもなく、、、
習い事にも行きましたから、、、
大丈夫でしょうか^^
部活は休ませましたが(笑)

学校は中学の方はお休みしている方が多いようですよ。

牡蠣の天ぷら^^なかなかでした♪
MILKさんへdot 2009.01.27 20:54 | 編集
こちらは洗濯日和のようです^^

みぃーも。。。夫も(笑)。。。早退しませんでした!
ほっ!

『風邪菌』どこかに行ってくれたかしら~^^

風邪ひきさんも、、、
インフルエンザも、、、
流行ってますからね~!
きみ子さんも、気をつけてね~!!!
きみ子さんへdot 2009.01.27 20:57 | 編集
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