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2009
01.23

1/22(木) シーフードマカロニグラタン とメロメロ^^

画像 3519
・シーフードマカロニグラタン 372カロリー
  玉ねぎ 人参 薄力粉 低脂肪乳 固形コンソメ 塩こしょう
  マカロニ シーフードミックス 料理酒 ホイップクリーム ピザ用チーズ 粉パセリ
  →シーフードミックスは生協で国産のもの発見したらストックしておきます♪『具』が大きいんですよね^^
    グラタンは『マカロニが入っていないとグラタンではない!』というみぃーのご発言でマカロニ入り^^
    玉ねぎと人参、レンジでチン♪
    テフロン加工のフライパンにチンした玉ねぎと人参と薄力粉をまぶし、低脂肪乳でのばし、
    固形コンソメ・塩こしょうで味をととのえ、とろみをつける。
    マカロニ別茹で。シーフードミックスは料理酒でレンジでチン♪
    玉ねぎ・人参・シーフードミックス・マカロニ・ホイップクリームで和えて、
    耐熱容器に入れ、チーズ散らして・・・レンジでチン!
    ははは・・・焼いてないのだ^^

・セロリ嫌いの脂肪燃焼ダイエットスープ(昨晩残り^^) COOK PADの きみ子さんのレシピ 48カロリー
  →このスープ、娘たちもかなり気に入ってます^^
    ごはんを入れてリゾット風に♪パスタを入れてもOKです!

・長芋ときゅうりの和風ドレッシング和え 59カロリー
・小松菜の柚子胡椒おひたし(弁当残り) 8カロリー
・れんこんの金平(弁当残り) 60カロリー


木曜日は実家に^^
そこに弟夫婦が来る。
もちろん姪っ子しぃ~ちゃんも一緒に♪

しぃ~ちゃん、現在2才2ヶ月。
少しずつおしゃべりもできるようになり、『チューリップ』の歌も口ずさんでいた。
十数年ぶりの孫の誕生に じぃーじも、ばぁーばも、メロメロ(笑)

もう赤ちゃんではなく『幼児』になってる。
会うたびに顔が変わり、愛くるしい笑顔を向けてくれる^^
そう!みぃー家もメロメロなのだ(笑)
成長って、早いわ~^^

夕食 547カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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