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2009
01.22

1/21(水) 豚の生姜焼き とガッテン^^

画像 3515
・豚の生姜焼き 211カロリー
  豚薄切り肉 しょうが みりん 減塩醤油
  →いつものようにhttp://cookpad.com/recipe/419767焼かず、ボイル!
    かなり油が抜けてるよね^^

・セロリ嫌いの脂肪燃焼ダイエットスープ COOK PADの きみ子さんのレシピ 48カロリー
  セロリ 玉ねぎ ピーマン キャベツ ホールトマト缶詰 固形コンソメ
  塩こしょう ハーブソルト
  →このスープ、トマトの酸味がキャベツの甘味でまぁ~るくなって、美味しかったわ~!
    娘たちは粉チーズ、夫は七味唐辛子をふりかけて、いただきました^^
    レシピでは食材をノンオイルでソテーしてあったけど、レンジでチンしちゃった^^

・ポテトサラダ(弁当)残り 134カロリー
・なすとごぼうの金平(弁当残り) 15カロリー
・冷奴 45カロリー


NHKのこの番組で→http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
興味深い内容をやってたのよね^^
でも、見れなかったのよ。
ちょうど、帰るコールと重なり、
駅まで車を走らせるために山を駆け下りてた(笑)

夕食 453カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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