11/7（金） 鶏もも肉のソテー と『立冬』。
2008/11/07 09:56
・鶏もも肉のソテー 113ｶﾛﾘｰ
鶏もも肉（皮なし） 焼肉のたれ（じぃーじ自信作＾＾）
・かぼちゃの煮物 49ｶﾛﾘｰ
かぼちゃ 粉末いりこだし みりん 減塩醤油
・いかとピーマンのソテー 108ｶﾛﾘｰ
いか ピーマン オリーブ油 クレイジーソルト 減塩醤油 マーガリン
・みつばの胡麻和え 47ｶﾛﾘｰ
三つ葉 かにかま 黒すり胡麻 砂糖 2倍濃縮めんつゆ
・ごはん180g ふりかけ 262ｶﾛﾘｰ
今日から『冬』！
立冬だったのね〜。
気温もグッと下がると予報が出てますよね〜。
朝から大根とハマチのあらを炊いてます。
煮物をすると部屋も温もる＾＾
一石二鳥？？？
夕食にいただきます♪
これで『暖』が逃げたら・・・次はオーブン稼動といたしましょうか〜（笑）
夫の朝食
ごはん180g 262ｶﾛﾘｰ
麩の味噌汁 31ｶﾛﾘｰ
納豆 90ｶﾛﾘｰ
冷奴 63ｶﾛﾘｰ
豆乳ヨーグルト 78ｶﾛﾘｰ
朝食 524ｶﾛﾘｰ
昼食 579ｶﾛﾘｰ
カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。
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コメント
ハマチのエキスがじんわりしみこんだ大根、なんとも言えずおいしいことでしょう。
年齢的に（いえ！まだまだ若い気分ですが）、お肉よりもお魚のほうが好きになってきています。
今日はオーブンで何を作ったんですか？（笑）
No:391 2008/11/07 16:47 | りえっち #-URL[ 編集 ]
まだまだ！
ですよね！！！！爆
でも、魚の方が私も。。。（笑）
今日のオーブン仕事は＾＾
上↑です＾＾
カラメルバナナのバウンドケーキでした＾＾
No:392 2008/11/07 18:37 | りえっち さんへ #-URL[ 編集 ]
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