FC2ブログ
2008
10.20

10/20(月) 焼き梅味噌漬け鮭 とクリーニングウォーキング。

画像 3113

・焼き梅味噌漬け鮭 194カロリー
・切り干し大根の煮物 58カロリー
  切干大根 人参 ピーマン 油揚げ 粉末いりこだし 中双糖 減塩醤油
・蒸し焼きなすのみそかけ 126カロリー
  なす オリーブ油 田楽味噌
・ごぼうのサラダ(弁当の残り) 7カロリー
・油揚げとわかめの味噌汁(朝食残り) 48カロリー


やっぱり和食はカロリーが低いですねぇ~^^
もう1品ありましたが、
残り物の処理もありましたので、明日のお弁当に回すことにしました(笑)
『梅味噌』・・・なくなりました^^
重宝しましたからね~^^来年も作ります!!!

今日もいいお天気でした。

みぃー家。最近、クリーニング屋さんを替えました。
新しいクリーニング屋さんは車で往復10分。。。徒歩で1時間。。。のところにあります。
  
  見渡すとクリーニング屋さんって、あっちこっちにあるでしょ?!
  どうやって、ここのクリーニング屋さんにしよう!と決めてるんだろう~?!
  
  みぃー家の今回の選択?
  車の停めやすいところ^^だったの~。
  お店の方も感じが良かったの~。
  『カン』だより・・・かな・・・(笑)

朝10時までに洗濯物を出すと料金が30%OFFなので、
ウォーキングがてら、洗濯物をエコバックに詰めて、

9時33分に家を出発。

とろとろ歩いてたら、30分はかかる!
スタスタ・・・スタスタ・・・歩く!歩く!
下り坂なので、早い!早い!
先日、娘たちから近道を教えてもらってので、ちょっと薄暗い^^けど、そこも通り抜ける!

クリーニング屋さんには9時50分到着。

セーフ^^

帰りは上り坂。
行き、スタコラ歩いたこともあってか、、、足が思うようにでない^^
長い階段も上ったの~。(もちろん行きも通ったのよ~)
さすがにドクドクして、息が上がってくる^^
何ともないけど、ドクドクは気持ち悪いみぃー家(笑)
立ち止まって~深呼吸~!
そうすれば、ドクドクもおさまり、歩ける~。

家に到着したのは、10時27分。

やっぱりちょうど1時間のウォーキングだったよ。

美味しいものめがけて、走るワンちゃん!みたいでしょ?!
  そんな可愛いものではないですねぇ~^^オバチャンです♪
30%OFFは魅力的ですもの^^
『美味しいもの』ぶら下げられると・・・俄然頑張っちゃう・・・単純なみぃー家です^^

夕食 433カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。   
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

おいで下さってありがとうございます。クリックしていただくと励みになります。


  にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ ← ポチ・ポチッとお願いします

ファイブスタイル ブログランキング
   ← こちらもポチ・ポチッとお願いします

ありがとうございます
スポンサーサイト




トラックバックURL
http://10071210.blog50.fc2.com/tb.php/317-c6f4db5e
トラックバック
コメント
おっ!30%offですかぁ~なんて魅力的☆
運動にもなっていいですね。行きは荷物もあったから重たかったのでは?

私も近所のクリーニング屋さんが高いので他の所に変えました。水曜日だけ20%offです^^
433カロリーでも食べ応え十分ですね。
りえっちdot 2008.10.21 13:07 | 編集
って、言葉に弱いです(笑)
スーツ2着持って、スタコラ歩いてました^^
帰りは手ぶらだから、、、大丈夫!
何たって『30%OFF』ですから・・・。

ほんと、クリーニング屋さんって、
あっちこっちにありますよ。。。
りえっち さんへdot 2008.10.21 13:48 | 編集
30%オフは魅力的
頑張っちゃいますよ。

高級品のクリーニングはマツダビル傍の
都やさんにまかせると安心ですよ
高いけれど、綺麗になります。
ブランドのバックなんかもいいみたい
life_kazu_lifedot 2008.10.22 12:37 | 編集
伺いました。
マツダビルの2Fの内科に
お世話になったことがあります。
あの近くですね^^
life_さんへdot 2008.10.22 21:51 | 編集
管理者にだけ表示を許可する
 
back-to-top