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2010
08.21

8/20(金) マーボー豆腐 とウォーキング。

画像 1537
・マーボー豆腐
  豚挽き肉 豆板醤 玉ねぎ にんじん 冷凍コーン 豆腐
  料理酒 ウェイパー コチュジャン 味噌 片栗粉 青葱
・水餃子
  豚挽き肉 玉ねぎ にんじん れんこん ウェイパー
  料理酒 2倍濃縮めんつゆ 餃子の皮
・キムチチャーハン
  ごはん 卵 白菜キムチ 塩こしょう

夫はこの夏2度目の合宿^^

30分だけウォーキング。
携帯電話のアラームをセットして・・・
日焼け止め・・・たっぷり塗り
首に保冷剤くっつけて^^
お茶持って
ラジオのイヤフォンして。

この時期・・・
どの時間にウォーキングするか・・・難しい(笑)
日の暮れた夜している方が多い。
けど・・・我が家では無理。
早朝も無理。
やっぱり・・・家族が出かけた直後の時間が一番と判断する^^
それも時間を決めて(笑)
この時間には家の玄関に戻ろうと・・・

せっかくのウォーキング(笑)
熱中症で倒れてはならぬもの~♪

ウォーキングの目的・・・。
これくらいのウォーキングではダイエットは無理(笑)と思ってる^^
 少しの体力アップ
 少しの筋力アップ
 少しの血流アップ
どれもこれも今足らないものを少し・・・願う(笑)

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