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2008
08.25

8/25(月) カレイの煮付け と計量。

画像 2760

・カレイの煮付け 173カロリー
  カレイ 料理酒 砂糖 みりん 減塩醤油
・キムチ玉ねぎ 83カロリー
  白菜キムチ 玉ねぎ 人参 ピーマン ベーコン
・白和え 62カロリー
  ジョニ男 アスパラ 人参 カニカマ 白味噌 砂糖
・さつま芋のカレーソテー 100カロリー
  さつま芋 オリーブ油 S&Bカレーハーフ辛口 クレイジーソルト 粉パセリ


カロリー計算、再開。
お盆以来サボってたからね^^
でも、これまで同様土日は計算しないで。。。ゆる~くサボりながら(笑)計算します。

お盆休み以来、夫の体重は2kg増。
まぁ~、あれだけ外食やら、、、が1週間も続けば仕方ないことだと思ってます。

昨日、夫は久々に区のスポーツセンターのジムに行ってきましたからね。
私も再開することにしました^^

10月には夫の人間ドックも待ってますから(笑)

カロリー計算は。。。
使った材料を計って、計算してます。

例えば、お醤油なら、
     計り(デジタル)にお醤油のボトルをのせ、ゼロにリセットして、
     お鍋にお醤油をドボドボ入れた後、また計りにお醤油のボトルをのせる。
     使った分だけマイナスで表示。この数字を書きとめて、集計します。

ほんとは、『大さじ1ぱい』とか計りながらすれば、
計算も楽だし、味も安定するんでしょうけど。。。
どうも、長年(笑)テキトーに作ってきているので、計って入れるとどれくらい入ってるのか、
わかんなかったりして(笑)
手の傾き加減とか(笑)ドボドボとか・・・チョロチョロとか・・・の感じがあるじゃないですか・・・(笑)
そのビミョ~な感じがね♪

要するにテキトーです・爆

夕食 418カロリー



カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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