FC2ブログ
2010
06.18

6/17(木) 漬けかつお と意識^^

画像 808
・漬けかつお
  かつおのたたき 2倍濃縮めんつゆ コチュジャン しょうが 水菜
・豚キムチ
  ボイル豚(弁当残り) 白菜キムチ コチュジャン 2倍濃縮めんつゆ 青葱
・きゅうりとトマトのオイル漬け(弁当残り)
・じゃがいもとツナの煮物(弁当残り)


歯科通院終了。
今年の問題は(笑)歯ではなく・・・歯茎が。
毎年この時期・・・どうも歯の調子が悪くなって・・・通院しているのよね~。

きちんと歯磨きできている!と
みぃー家より若い衛生士さんにお褒めの言葉を頂戴するも・・・
それだけではど~もダメらしい。

問題は・・・噛みしめ・くいしばり。

上と下の歯って・・・普段はひっついてないの知ってた?(笑)
上と下の歯が接触するのは
物を噛む時と飲み込む時だけだとか・・・
そう考えると1日の中でも20分くらいとなんですって。

みぃー家は普段意識していなかったけど・・・
昨年のこの時期・・・奥歯が『こげた』ことがあるの。
そのとき、
『噛みしめ・くいしばり』を指摘され、

それ以来、
結構上下の歯がくっついていること・・・
口元に力が入っていること・・・
を自覚したのよね~。

前歯が上下ひっついていれば、奥歯はひっつかない。
奥歯がひっついていれば前歯はひっつかない。

っていう風になっているのよね~。
これも今日自分の歯で模型で歯科医の歯で(笑)確認して知る(笑)

何年歯とつきあっているのか・・・(笑)

意識して、
口をとじて、上下の歯をくっつけないようにする!
これを日々の生活の中でするよう・・・まずは心がける♡

睡眠中も噛みしめてる!くいしばっている!と感じて(笑)目が覚めることがある^^
異常~?!意識のし過ぎ?!
ハタと目が覚めたときは
まず大きく口を開けて(笑)また寝る(笑)

そう!睡眠中は無意識の世界にいるので・・・と
マウスピースをすすめられる。
保険がきいて、個人の歯形に合わせて作り、結構お手軽お値段だった^^
こちらも考えてみたほうがいいみたい^^

噛みしめ・くいしばりの影響は
・歯が磨耗
・歯がしみる
・歯のひび割れ
・歯が壊れる
・歯を支える骨の破壊
・口の周りの筋肉や関節への悪影響

お話を聞いてきました^^こわ~。。。

でもね~
『口を閉じ、上下の歯を離し、頬の筋肉の力を抜く』
これを意識することで・・・
顎関節と口の周りの筋肉がリラックスして
緊張やこわばりから解放され、
知覚過敏が軽減し、
歯の寿命も格段に延びる!

とも聞いて帰りました^^

優しい表情にもなるかもね~(笑)
どれだけ厳しい顔をしているんだか・爆

クリックしていただくと励みになります
ファイブスタイル ブログランキング にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ
スポンサーサイト

トラックバックURL
http://10071210.blog50.fc2.com/tb.php/1806-6f0e54a6
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
back-to-top