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2008
08.01

7/31(木) 鮭のソテー マスタードソース添え と変声期。

画像 2699

・鮭のソテー マスタードソースそえ 188カロリー
  生鮭 オリーブ油 バルサミコ酢 粒マスタード マーガリン
・かき揚げ 171カロリー
  ごぼう 人参 かぼちゃ ピーマン 天ぷら粉 揚げ油
・ゴーヤとツナのサラダ 56カロリー
  ゴーヤ 塩 ツナ缶 カロリーオフマヨ 黒こしょう
・みょうがとかにかまの胡麻和え(弁当残り) 13カロリー
・野菜の浅漬け(弁当残り) 26カロリー


熱すぎる~
ほんとに暑い。。。

冬は寒いから動けないと言い・・・
夏は暑いから動けないと言い・・・

いつ動いているのか・・・(笑)

36℃。。。は体温と同じだよね~@@;

練習中の声の出しすぎで声が出なくなっているみぃー。
たしか女子だったはず!
そのガラガラ声・・・変声期か?

男の子を生んだ覚えはないけど^^

部活始めて。。。声が低くなっているみぃー。

今、電話で話すと聞き取れないくらい、、、声が出てないの(笑)

夕食 454カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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コメント
おはようございます。
今日も暑いですね。今日から8月、あと一月半は暑さが続きそうですね。

いつもおいしそうなお料理ですね~。

かき揚げって結構カロリー低いんだね。
鮭のソテーのほうが低いと思っていたの。

ゴーヤのツナサラダ、私も作ってみようかな?
ゴーヤは沢山ぶら下がっているから・・・(笑)
きみ子dot 2008.08.01 09:57 | 編集
鮭のソテーで使ったオリーブ油とマーガリンが41g。
かき揚げで使った揚げ油が42g。

天ぷら粉と小麦粉のカロリーはだいたい同じくらいで
天ぷら粉を使うと卵は使わないのでこの分OFF。
油に漬かっている時間短縮のため、ごぼうをサッと湯通ししたのも功を奏したのか。。。(笑)

鮭自体は鶏肉と変わらないカロリーだけど、
どう調理するかで随分かわってくるよね~^^

でも、素人の計算なので、どっか抜けてるかも。。。(笑)

今年もゴーヤのカーテンができてるのね~♪
きみ子さんへdot 2008.08.01 14:00 | 編集
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