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2008
07.31

7/31(木) うなぎまぶしご飯 といろいろ考えてます^^

Category: 今日の弁当
画像 2697

・うなぎまぶしごはん 586カロリー
  米 水 粉末いりこだし 料理酒 減塩醤油 うなぎのたれ
  しょうが 青ねぎ うなぎの蒲焼
・みょうがの胡麻和え 21カロリー
  みょうが かにかま すり胡麻 砂糖 2倍濃縮めんつゆ
・野菜の浅漬け 14カロリー
  大根 人参 きゅうり 塩 酢 砂糖


夫とみぃーの弁当。

いつの頃からか、、、
夕食に『ごはん』=『白飯』をほとんど食べなくなった我が家。

「『おかず』が多いからいらない」という日が続いて以来、
夕食にごはんがお目見えする回数が減っている。

うなぎの季節?!には食べたいこの『うなぎまぶしご飯』!
うなぎの苦手な私も、うなぎ好きの家族も好んで食べる^^

今日など
みぃーは午前中夏期講習で午後から部活なので、
炊き込みご飯にしても塾の涼しいところにいることを考えると
大丈夫!!!!!かな?!と思い、
お弁当に『うなぎまぶしご飯』を作ったの。

こうすれば、朝も食べたいという人も、お弁当にも、昼食にも。。。。と
 みぃーは別に食べておきながら、誘惑に負けてこのごはんも完食^^
みんなに行き渡るかな~って感じです♪

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
豆乳ヨーグルト 76カロリー
   
朝食 438カロリー
昼食 621カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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