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2008
07.30

7/30(水) 鶏のささ身のしょうが焼き風 とあぢ~~~い^^

Category: 今日の弁当
画像 2695

・鶏ささ身のしょうが焼き風 151カロリー
  鶏ささ身 料理酒 減塩醤油
  おろし生姜 料理酒 みりん 減塩醤油

  ⇒ささ身をレンジで酒蒸して、煮立てた調味料で和えただけだけど^^
・なすの煮つけ 49カロリー
  なす ごま油 みりん 減塩醤油
・小松菜の胡麻和え 29カロリー
  小松菜 すりごま 砂糖 2倍濃縮めんつゆ
・大根とトマトの酢の物 37カロリー
・ごはん180g 梅干し 262カロリー 


夫とみぃーの弁当。

昨日は頭がクラクラするぐらい暑かった(笑)
日中は冷房つけずにいるみぃー家。

日も落ちた19時ごろには心地よい風が入り始めたの。。。
でも、そのころサッカーやってる東京はすっごい雨だったのねぇ~@@;

雨ごいしたいみぃー家地方。。。
でも、あちらこちらで被害が出てますよね。。。
少しずつ少しずつ潤してくれればいいのに。。。

朝から野菜をいっぱい切りました。
なす・小松菜・大根・人参・きゅうり・トマト・アスパラ・・・
一気に夕食の下ごしらえも(笑)
お弁当のおかずも多めに作って、、、夜もいただきます!!!!! 爆

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 453カロリー
昼食 528カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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コメント
本当に暑いですね~

そうよ!東京すごかったでしょ。

昨日はあんな感じの雨が昼過ぎにもあったの。

こんなに急に降ったら、神戸の氾濫も納得できちゃう!って思ったのよ。

早く秋が来たらいいのにね。。。。ってまだ7月だね (^^ゞ


いつも読み逃げでごめんなさい <(_ _)>
dot 2008.07.30 14:10 | 編集
想像して、どなたかな~と考えて。。。

今一番に思い浮かんでいるのは・・・(笑)
違っていたら申し訳ないので、書かないでおきますね^^

みぃー家地方も今日の午後、
昨晩の東京のようなお天気に!
まるでスコールでした。

ほんと秋が待ちどおしですね♪

読み逃げOK(笑)OK(笑)
いつでもどうぞ^^
どなたでしょう~^^dot 2008.07.30 21:54 | 編集
きゃぁ~~ 
<m(__)m> ゴメン。

名前を書かなかったですね。

大変失礼しました。
きみ子dot 2008.07.31 12:43 | 編集
でした^^
お手間をおかけしてます^^
来てくれてありがとう~♪
きみ子さんへdot 2008.08.01 09:42 | 編集
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