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2008
07.29

7/29(火) さんまのねぎ味噌焼き と塩。

画像 2692

・さんまのねぎ味噌焼き 206カロリー
  さんま 長ねぎ 料理酒 砂糖 梅味噌

  ⇒さんまを朝3枚におろして、そのまま冷蔵庫にINは怖かったので、酢にくぐらせて
    パーシャル室に!酢の味もしなかったの^^
・ゴーヤと豆腐の卵とじ 80カロリー
  ゴーヤ 塩 豆腐 2倍濃縮めんつゆ 卵
・紅白なます 37カロリー
  大根 人参 塩 酢 砂糖
・かぼちゃのサラダ 86カロリー
  かぼちゃ きゅうり ベビーチーズ 塩こしょう カロリーオフマヨ


夕方、部活から戻ったみぃーはヘロヘロです。
毎日軽い熱中症状態。

部活にはお茶を1.5リットル持参。

スポーツドリンクだと塩分も補給できるらしい。。。

今のところ、『梅干し』で汗で失われた塩分を補給してもらってる^^
これで足りてるのか???

今日はちょっぴり『塩』なめさせた。。。

こんなんでいいの???

反対に塩分取りすぎ。。。か???

夕食 409カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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