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2009
10.28

10/27(火) 揚げない^^チーズチキンカツ といつの間にか・・・。

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・チーズチキンカツ 314カロリー
  鶏ささみ 塩こしょう 黒こしょう入りチーズ 天ぷら粉 パン粉 オリーブ油 グリーンリーフ
・大根なま酢のマヨ和え 31カロリー
  大根なま酢(弁当残り) 黒こしょう マヨネーズ
・なすのサッと煮(弁当残り) 29カロリー
・ひじきの煮物de白和え 143カロリー

  豆腐 三温糖 白味噌 ひじきの煮物(昨晩残り)

夕食 517カロリー
    カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしてます。            
     素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。


1週間ウォーキングを休んでいたら・・・
こんなに真っ赤に^^
紅葉
確実に秋は深まってますね~♪
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