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2009
10.22

10/22(木) さんまのパン粉焼き と・・・今日は・・・。

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・さんまのパン粉焼き 339カロリー
  生さんま スライスチーズ 塩こしょう ハーブソルト パン粉 粉パセリ オリーブ油
・かぼちゃのサラダ(弁当残り) 74カロリー
・金平ごぼう 69カロリー

  ごぼう 人参 ごま油 粉末いりこだし みりん 減塩醤油
・小松菜のクリチサラダ 90カロリー
  小松菜 トマト クリームチーズ エキストラバージンオリーブオイル ハーブソルト

夕食 572カロリー
    カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしてます。            
     素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。


え~と・・・木曜日か・・・。
落ち着かない・・・毎日^^気分だけ・・・。
とっても普通に過ごしているのに・・・何故だろう~(笑)
曜日や日にちがわからなくなるわ~。
10月も後半に入ってるんだもんね^^
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