FC2ブログ
2009
09.10

9/10(木) オールブランクッキー

おいで下さってありがとうございます。クリックしていただくと励みになります。
  にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ ← ポチ・ポチッとお願いします
ファイブスタイル ブログランキング
   ← こちらもポチ・ポチッとお願いします
ありがとうございます


画像 4485

・オールブランクッキー レシピ

『ブランフレーク』
画像 4483
 食物繊維がたっぷり入っているそうです!
 ということは・・・あれにもいいハズ(笑)
 牛乳をかけて、いただくシリアル!
 家族に勧めてみました^^
 でも、牛乳が苦手~なんてのたまう(笑)
 香ばしくって美味しいのにな~♪

でも、何とか食べさせたい^^
さらに食物繊維を含んでいるこちらでクッキーを作ってみました!
これなら・・・オートミールクッキーと同じ感じでいけるんじゃないかと(笑)

『オールブラン』
画像 4484
 ブランフレークよりさらに食物繊維がたっぷり!

箱の横に成分分析表が記載してあります。
これを100g当たりに換算して・・・オートミールと食物繊維だけ比較してみました。

ブランフレーク  9.3mg
オールブラン  32.3mg
オートミール   9.4mg

オールブランすごいでしょう~(笑)

この↑箱、裏面によると
 ブランフレーク 1食分60gで 食物繊維5.6g 
 オールブラン  1食分40gで 食物繊維12.9g 摂取できるとか・・・

日本人女性18~29歳の1日当たりの食物繊維は21g必要らしい^^
でも、実際には14.2gしか摂れてないとか・・・。
野菜・・・食べてるつもりなんだけどな~^^

やるね~シリアル様ですね~♡        
スポンサーサイト




トラックバックURL
http://10071210.blog50.fc2.com/tb.php/1159-b646bd6d
トラックバック
コメント
管理者にだけ表示を許可する
 
back-to-top