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2008
07.18

7/18(金) お好み焼き と夫夏休み

画像 2657

・お好み焼き
  きゃべつ もやし 長芋 青ねぎ 豚ばら肉
  お好み焼きの粉 卵 塩こしょう 天かす お好み焼きソース カロリーオフマヨ
  

夫は夕食いらない日です^^
今日もガッツリでした^^
そして今日もズ~ム(笑)

連日のおつきあいにお疲れモードの夫。
明日からしばし夏休みです。
娘たちが小さい頃はこの夫の夏休みを使用して旅行に行ってました。
今はムリです(笑)

ゆぅ~の補習。みぃーの部活。
夏休みに家族が揃うのは難し~い^^
かろうじて、盆の帰省には同行してくれます。
それもだんだん難しくなるかな~と思ってます♪

9日間のお休み。。。何するんでしょう~。
とりあえず来週の週末帰省の予定だけ入ってます^^
今回は私も同行です。。。

暑いし~ダルイし~(笑)
台所立ちたくないのにな~^^
「お昼何食べる~?夕食何するの~?」って言葉連日聞くことになるかと思うと。。。

気が重い・爆



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2008
07.18

7/18(金) 鶏ささみのマヨパン粉焼き と電話番号

Category: 今日の弁当
画像 2656

・鶏ささみのマヨパン粉焼き 87カロリー
  鶏ささみ カロリーオフマヨ パン粉 サラダ油
・クレイジーソルトdeブロッコリー 4カロリー
・人参の胡麻和え 18カロリー
  人参 砂糖 すり胡麻 2倍濃縮めんつゆ
・かぼちゃの塩煮 33カロリー
・きゅうりとトマトの和風ドレッシング和え 26カロリー
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


夫とみぃーの弁当。
ゆぅ~は帰宅後、お弁当と同じものを食べます。

今日は終業なんですか?明日から夏休みなんですね~^^
我が家の娘たちは明日、終業です。
暑い熱いアツイ夏へ突入!ですねぇ~♪

昨晩、遅くにみぃーのバレー部の親の連絡網がまわってきました。
次の方に電話をかけるために
連絡網の番号を確かめて、
電話機のボタンを押して、受話器を耳にあてると、

「おかけになった電話番号は現在使われておりません」

のコール。

ん?????

連絡網の電話番号を確認!
番号間違ってない。。。
でも、変わった電話番号よね~と思ったの。

そして、

連絡網をもう一度眺めてみると。。。。

ははは・・・

『郵便番号』で電話をかけ、真顔で(笑)
さらに、変わった電話番号ね~ と真顔で思ってた私(笑)

全くバカ^^

最近の学校の名簿は『個人情報』管理のため、ほんと必要最小限。
のせてない方もいるものね。

でも、みぃーのバレー部では、
夏と冬休みに部員間で暑中見舞いと年賀状のやり取りをするよう、
監督の指示があります。
ですから、昔の名簿のように、、、郵便番号も掲載されてますの^^


夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
味付け海苔 19カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 472カロリー
昼食 430カロリー


カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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2008
07.17

7/17(木) パンケースグラタン とお勉強^^

画像 2655

・パンケースグラタン
  くりぬき食パン
  玉ねぎ 人参 マッシュルーム ブロッコリー ベーコン シーフードミックス
  小麦粉 固形コンソメ 牛乳 塩こしょう チーズ 
・大根の酢の物
  大根 塩 梅酢 砂糖 すり胡麻


夫は夕食いらない日です^^
ガッツリでした^^
オーブンに入れたまま、ゆぅ~の迎えに行きましたので、、、少々焼きすぎ(笑)
焦げてないとこを写そうと思ったら、こんなにズ~ム(笑)

三者懇談に向けて、昨日からちょっと勉強してます(笑)
何を~って感じよね^^
先生と娘の話についていけるように。。。
先生と娘の会話にも加わることができるように。。。
せっかく先生にお目にかかれるんですものね^^
でも。。。いっこうにはかどりません(笑)
とは言え、こんなときもPCは活躍してくれます♪


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2008
07.17

7/17(木) 鶏ささみ と昨日梅雨明け

Category: 今日の弁当
画像 2654

・鶏ささみのゴマドレ和え 87カロリー
  鶏ささみ 料理酒 ゴマドレッシング
・高野豆腐と人参の煮物 110カロリー
・小松菜の胡麻和え 27カロリー
  小松菜 すり胡麻 砂糖 2倍濃縮めんつゆ
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


夫とみぃーの弁当。
ゆぅ~は買い弁。

ゆぅ~は午後から説明会あるのを朝思い出したらしく、
昼食用意していたお皿に盛っていた↑のおかずをたいらげて、登校。

みぃー家地方、昨日梅雨明け。
でも、このお天気ずぅ~と続いてます。
ときどき、にわか雨はありましたが、
梅雨独特のジトジトシトシト。。。は7月に入って、、、あったかな~?!
きっと、梅雨はもっと先に明けてたんだろうな~と密かに思ってます^^

水不足!大丈夫かな~と思われる梅雨明けです^^

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
白菜キムチ 15カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 468カロリー
昼食 486カロリー


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素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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2008
07.16

7/16(水) 焼き・さわらの梅味噌漬け とケセラセラ~♪

画像 2647

・焼き・さわらの梅味噌漬け カロリー
  さわら切り身 梅味噌
・冷た~い蒸しなすとトマトの和え物 カロリー
  なす トマト ポン酢
・かき揚げ カロリー
  さつまいも いんげん かぼちゃ 天ぷら粉 揚げ油 
・ネバネバおくらと冷奴 カロリー
  おくら 豆腐 2倍濃縮めんつゆ


今日、知人に「ケセラセラ~♪でやってるよ~」と言われました。
ほんとその精神!大賛成です^^

その知人から思いがけないことを聞きました。

帰りの車、いつもの道を間違えました。
気持ちがザワザワしました。
すぐ家に帰る気にならず、
本屋に立ち寄りました。
何も目に入らない。。。やっぱりザワザワします。。。

そんなとき、みぃーからメールが。
我に返った感じです。

自分に何ができるか、、、何もできない。。。
静かに時が癒してくれるのを待っていようと思います^^

何のこっちゃ、わかんないよね~(笑)
いいの~いいの~♪

みぃーの家庭科の課題です^^
『幼児向けの遊び道具を作る』という課題で作ったそうです。
左をめくって右に~♪
画像 2648

何故か「2」は抜けてます^^ 左をめくって右に~♪
画像 2650

さらに、左をめくって右に~♪
画像 2652
40点満点で33点であったとか^^

夕食 520カロリー


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2008
07.16

今日(7 /16)、7月通院日でした。

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2008
07.16

7/16(水) カスタードクリーム入りメロンパン^^

画像 2643

・カスタードクリーム入りメロンパン^^

昨日、なんちゃってチーズケーキを作ったとき、
水切りしたヨーグルトでとれた清乳を使って、パンを作ってみました^^

単なる思いつき。。。^^
できるかどうか~?
何せ初めてのことなので。。。

普段1次発酵を40分くらいしてます。
そのときには生地もあったかくなってます。
お~イースト菌頑張ってるわね~^^
って感じに。。。

でも。。。今日は。。。
捏ねた時、すっごく柔らかい生地!
分量間違えたかな~というくらい、、、柔らかい。
1次発酵を始めて、30分たっても生地はあったかい?かな~@@;
いや~、私の手が熱いのか。。。
むしろ冷たいよ~うな。。。
感じで膨らむ気配もありません。
これは失敗?!なんて思って、途中でやめようか。。。と思ったのですが。。。
いつもの倍時間かけて、1次発酵させてみると、
いつも通り、膨らみました。
しかし。。。やっぱり。。。ガス抜きして、ベンチタイムするのもやっぱり柔らかい生地~。

何とか成形して、焼いてみました。

焼きあがってびっくり^^

柔らかいふかふかのパン生地になってました♪
失敗のなのか~成功なのか~(笑)
美味しかったのでヨシ!としよ^^



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2008
07.16

7/16(水) 和風ハンバーグ と女と男^^

Category: 今日の弁当
画像 2646

・和風ハンバーグ 260カロリー
  作り置きハンバーグ 2倍濃縮めんつゆ みりん
・ポテトのパン粉焼き 124カロリー
  じゃがいも 人参 コーンクリーム缶 塩こしょう パン粉 ピザ用チーズ
・三つ葉の胡麻和え 20カロリー
  三つ葉 すり胡麻 砂糖 2倍濃縮めんつゆ
・作り置きひじきの煮物 36カロリー
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


夫とみぃーの弁当。
ゆぅ~は帰宅後昼食。

今日から午前中授業。
ゆぅ~は昨日でお弁当終了~♪
みぃーは部活弁当です^^ よって、続きます。。。お弁当作り~♪

☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆

女は現実的^^だと思いませんこと?(笑)

男は夢見る夢子ちゃんではなかろうか。。。

と思った昨晩(笑)何だか、、、非常に腹立たしくも。。。あまりにも現実を見てない・・・!

もしかすると・・・、

女は目先のことしか、考えられないのか。。。

男は長いスタンスで物事をみれるのか。。。

これは女と男の違いではない?

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
白菜キムチ 15カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 468カロリー
昼食 702カロリー


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2008
07.15

7/15(火) ポークケチャップ と『今日もどこかで』

画像 2645

・ポークケチャップ 203カロリー
  豚ロース肉 お好み焼きソース トマトケチャップ
・ポテトサラダ 154カロリー
  じゃがいも 人参 きゅうり 玉ねぎ コーンクリーム缶 塩こしょう カロリーオフマヨ
・大根と人参の金平 54カロリー
  大根 人参 ごま油 みりん 減塩醤油 
・ブロッコリーの胡麻和え 27カロリー
  ブロッコリー すり胡麻 砂糖 2倍濃縮めんつゆ
・なんちゃってワンタンスープ 82カロリー
  豚ミンチ肉 料理酒 固形コンソメ  オイスターソース 塩こしょう レタス ごま油


夜、めざましテレビの特番、ちょっとだけ見ました。
毎朝、何気なく聞いていたテーマ曲。

心にしみいりました^^

こちらで試聴できます♪よろしかったら、どうぞ。。。

小田和正さんの「今日もどこかで」(めざましテレビのテーマ曲)

夕食 520カロリー


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2008
07.15

7/15(火) なんちゃって^^ チーズケーキ

画像 2640


・ヨーグルトdeチーズケーキ^^

ヨーグルトの水切りを使って作ったケーキ。
なんちゃって^^チーズケーキです♪

クリームチーズ使うより低カロリーでしょ^^

ミキサーで材料を混ぜ合わせるのは、ゆぅ~にお願いしちゃいました♪



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2008
07.15

7/15(火) 塩豚ソテー と朝食

Category: 今日の弁当
画像 2642

・塩豚ソテー 299カロリー
・さつまいものソテー 55カロリー
  さつまいも 塩豚の油 塩こしょう 黒すり胡麻
・ブロッコリーのドレッシング和え 14カロリー
・オクラとかまぼこの和え物 24カロリー
  オクラ かまぼこ 2倍濃縮めんつゆ
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


夫とみぃーの弁当。
ゆぅ~は買い弁。

専業主婦の朝食はいつ?

朝、起きるのがバラバラの家族。
それぞれに朝食を食べる。
簡単なものを家族がまたバラバラのものを食べる我が家^^
 いつからこんな風になったんだろう~。家族は何も言わず、当然のような顔(笑)

だれかと私が、朝食を食べればいいのだろうけど、、、なかなかそのタイミングがない^^
朝食準備(何もしないけど・笑)とお弁当作りは同時進行なので、座ってられない(笑)
家族が家を出る時間は決まっているから~。

結局、
娘を駅まで送り、ごみ出しをし、玄関まわりをさっさと掃除し、洗濯物を干した後、
『もう~限界^^。おなか空いた~。」
って、トースト食べてる私。

それでそのままPCにこうやって向ってる(笑)

要するにもう少し早く起きればいいのよね^^
それができないから、、、こんな生活。

ゆぅ~と一緒に出勤していたときは。。。
お弁当作りながら、、、 
ははははは・・・・・・・・(笑)そうだった(笑)

?????

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
白菜キムチ 15カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 468カロリー
昼食 654カロリー


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2008
07.14

7/14(月) 焼きほっけ とランチ

画像 2639

・焼きほっけ 86カロリー
・大根と京揚げの煮物 153カロリー
  大根 京揚げ 粉末いりこだし オイスターソース
・ひじきのごまマヨ和え 52カロリー
  芽ひじき 人参 玉ねぎ ピーマン 練り胡麻 カロリーオフマヨ 2倍濃縮めんつゆ
・ぽりぽりきゅうり(弁当残り) 25カロリー
・わかめスープ 18カロリー
  わかめ 白菜キムチ 2倍濃縮めんつゆ 青ねぎ すり胡麻 水


夕飯時もおなかが空かないみぃー家(笑)
ほっけとひじきだけ、食べたの~♪

夏バテで食欲がない?!
ではなく・・・^^

お昼の食べすぎ(笑)

休校日の娘たちと海の見えるヨットハーバーの近くのイタリアンにランチへ。
 このご時勢で(笑)ヨットを所有されているリッチな方いっぱいなんだよね~。
店内ではなくテラス席で海からの心地よい風を受けてのパスタランチ^^
もちろん今日も暑いみぃー家地方。
でも、屋根もついて、陰を作ってくれてるから、外でもOKでした^^

パスタランチには
サラダ パン パスタ 飲み物。

と 追加でデザートも注文。

多かった(笑)

パスタ3種類(赤・白・クリームソース)、ケーキも3種類(チーズムース・抹茶・黒胡麻のタルト)^^

3人でわけっこしていただきました♪

パスタランチ1人1050円、追加のデザート300円。
しめてお一人様1350円なり~♪

ご馳走様^^です。
 我がご主人様は私の拙い弁当~ゴメンヨ~^^
夕食 334カロリー


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2008
07.14

7/14(月) 鶏胸肉のマヨパン粉焼き とプレ夏休み

Category: 今日の弁当
画像 2637

・作り置き鶏胸肉のマヨパン粉焼き 182カロリー
・かぼちゃの塩煮 34カロリー
・ブロッコリーと鶏皮のゴマドレ和え 22カロリー
・ポリポリきゅうりとトマト 21カロリー
  きゅうり トマト クレイジーソルト オリーブ油
・いんげんの胡麻和え 40カロリー
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


娘たちは休校日。
夫ひとり弁当。

何だかすでに夏休みが始まったような朝です!
みぃーは午後から部活のため、ゆっくり~。。。
2人ともまだ・・・寝ております。現在9:00。
いったいいつまで寝るのやら~。

はぁ~~~~~~~~~~~~~(笑)

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
味付け海苔 19カロリー
トマトスープ 23カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 495カロリー
昼食 561カロリー


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2008
07.13

7/13(日) 手巻き寿司 と戦利品

画像 2636

・冷たいトマトスープ 
  玉ねぎ セロリ オリーブ油 トマト 固形コンソメ 水 塩こしょう レタス
・冷たい茶碗蒸し
  永谷園のお吸い物 卵 ちぬ切り身 かまぼこ 三つ葉
・手巻き寿司
  酢飯(ごはん 酢 砂糖 塩)
  かつおの刺身 かつおのたたき ネギトロ
  きゅうり 納豆 ツナ缶 カロリーオフマヨ
  のり 減塩醤油 わさび


ゆぅ~とみぃーのバーゲンの戦利品、品評会^^

Tシャツ、スカート、帽子、バック。。。

母も拝借できそうなものもありそう~(笑)
最近のみぃー家、
拝借品で大いに助かっております^^


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2008
07.13

7/13(日) 胡麻ゴマそば と昼食15時

Category: 今日の昼食
画像 2628

・胡麻ゴマそば
  そば ごま油 みょうが 青ねぎ 白すりごま めんつゆ わさび 


夫と2人ランチ。
娘たちはそれぞれにバーゲンに繰り出して行った^^
母にはお呼びは当然ながらかからない(笑)

10時ごろ遅い朝食を済ませた夫は、
「15時ごろ戻ってくるね~。お昼は何する~?」
と言い残し12時ごろ会社に向った。

え?

あなたはおなか空いてないよね。。。

え?

私は?

そりゃないよ(笑)

夫が行ったちゃった後、冷凍してた炊きこみごはんチン~~~して、食べちゃった^^
夫が帰るまでちょっとおつかいも行ってきたよ。

時間に正確な夫は15時帰宅。

それから食べたのよ。この↑おそば(笑)

食べすぎな私。。。夫は知らない。。。(笑)

夫に怒ったりしないか?って?
しないよ!
優しいからじゃないよ^^

気づかない人に言っても仕方ないもんね(笑)
カレが若ければ教育するけど(笑)
もういいかな~(笑)
おっさんだもの♪



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2008
07.12

7/12(土) 焼きチキン と卵

画像 2627

・焼きチキン 
  鶏もも肉 塩こしょう オールスパイス オレガノ
・かぼちゃのサラダ
  かぼちゃ きゅうり ゆで卵 ツナ缶
・ゴーヤと豆腐の卵とじ
  ゴーヤ 豆腐 塩こしょう 卵 2倍濃縮めんつゆ ごま油
・小松菜の柚子胡椒ふうみおひたし
  小松菜 柚子こしょう 2倍濃縮めんつゆ


普段『卵』はおやつを作るために冷蔵庫の中に鎮座してます^^
ここのところ、
娘たちが試験中だったり、
暑さに負けてオーブン稼動が億劫になり、
おやつ作ってません。

『アイスクリーム』



『生クリームチョコ』
  娘たちのブームです。
  この試験週間中、3袋制覇(笑)
  試験中はチョコ命になる娘たちです^^

のおやつで過ごしてました。

そのため、『卵』が冷蔵庫の中に待機してます(笑)

今日の夕食に『卵』をあれ↑とこれ↑に使ったら、
ゆぅ~が「今日は卵多いね~」とご指摘(笑)

仰るとおりです^^



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2008
07.12

7/12(土) カレー と失敗は成功のもと^^

Category: 今日の昼食
画像 2626

・カレー
  昨晩の失敗スープ(トマト水煮缶 固形コンソメ カレールー ハチミツ 2倍濃縮めんつゆ
              オレガノ クレイジーソルト ガラムマサラ お好み焼きソース)
  冷凍作り置きカレー
  なすの肉のせ焼き(昨晩残り) むし玉ねぎ ごはん


夫と2人ランチ。
みぃーは疲れきって、帰宅。昼食は食べれないらしく、アイスクリームだけ食べる。
これからの部活は熱中症との闘いよね~。気をつけてね~!

このカレーの始まりは昨晩の夕食の仕度の時にさかのぼります(笑)
昨日トマトスープのリベンジに取り組んでいたら^^
これは~、食卓に出せない!シロモノができました^^
あれだけ↑、いろんなもの混ぜりゃぁ~、何の味だか、しっくりこない(笑)
でも、捨てるにはもったいない!
と思い、
作り置きの1食分のカレーと少し残っているカレールーを混ぜて、
「明日の昼食にしよ!」と作ったのがこれ↑。

これが。。。美味しいの~(笑)
トマトの酸味がほんのり利いて、さっぱりでもコクもある美味しいカレーに変身^^
カレーさまさまです!!!
珍しく夫も「美味しかった~」と言ってましたから♪



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2008
07.12

7/12(土) 煮込みハンバーグ と夏休みまで1週間!

Category: 今日の弁当
画像 2624
・煮込みハンバーグ
  合いびき肉 玉ねぎ 人参 食パン 牛乳 卵 
  オールスパイス シナモン オレガノ 塩こしょう お好み焼きソース トマトケチャップ
・作り置きひじきの煮物
・クレイジーソルトブロッコリー
・さつまいもの金平(昨晩残り)
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 

・塩昆布おむすび


ゆぅ~の弁当とみぃーのおむすび。

ゆぅ~は模試弁当。
みぃーは部活おむすび。
  みぃーの部活再開!良かったねぇ~^^
  昨日は久々の部活に筋肉痛になってました(笑)


昨日で期末試験も終了~!

三者懇談を待つばかり^^
ヤレヤレ。。。母はこっちの方が気が重い(笑)
学校の敷居は高くなるばっかり^^

夏休みの予定も、ドンドン入り、
聞いた端からカレンダーに書き込まなければ、
みぃー家の弱い頭では処理できない^^

学校の長い休みは、、、娘たちの予定に振り回されっぱなしです(笑)
 

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2008
07.11

7/11(金) なすの肉のせ焼き と「ガンバレ」 

画像 2625
・なすの肉のせ焼き 234カロリー
  合びき肉 玉ねぎ 人参 パン 牛乳 卵 オールスパイス シナモン オレガノ 塩こしょう
  なす 小麦粉 パン粉 ピザ用チーズ
・きゅうりとトマトのサラダ 51カロリー
  きゅうり トマト ベビーチーズ カロリーオフドレッシング
・さつまいもの金平 111カロリー
  さつまいも ごま油 みりん 減塩醤油 黒すりごま
・ほうれん草とかにかまの胡麻和え(弁当残り) 41カロリー 


頑張っている人に『ガンバレ~』とは言えない。
頑張っている人は、そのときできること、すべきことは、努力を重ねてるだろうから、、、

それでも、声援を送りたいとき
どんな言葉が適切なのか。。。

・・・・・・・・
声援なんて必要ないかもね。

かつて、中学受験が終わったゆぅ~に
『頑張ってるのに、ガンバレなんて言って欲しくなかった』
と言われたことがあります。
応援してるつもりが応援してなかった。。。追い詰めてた。。。と気づかされました。
チョッピリ苦い経験です^^

だから、どんなときも『ガンバレ』の言葉を使うのスポーツの応援くらい、、、^^

娘たちにも。。。
闘病生活している人にも、、、
使えない。

夕食 437カロリー


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2008
07.11

7/11(金) ランチ

Category: 今日の昼食
      080711_133245.jpg
期末試験が終了したゆぅ~とランチに行って来ました^^
店内暗く、携帯で撮ったのですが。。。ほとんど写ってない写真・・・
見えずらいのお許しください。

ごはん 味噌汁 切干大根煮物 冷奴 
お好み惣菜
(みぃー家<↑写真>=太刀魚の梅肉揚げ ゆぅ~=デミグラスソースハンバーグ)
コーヒーゼリー

お惣菜は10種類の中から選択できました^^

と飲み物。
            080711_135347 (2)
           左=抹茶ミルク 右=キャラメルラテ。

しめて、お一人様892円。満足!
ご馳走様^^


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2008
07.11

7/11(金) 牛すき焼き風 とドリンク剤

Category: 今日の弁当
画像 2621

・牛すき焼き風 319カロリー
  牛肉  玉ねぎ 青ねぎ 料理酒 みりん 減塩醤油
・ほうれん草の胡麻和え 41カロリー
  ほうれん草 かにかま 砂糖 すり胡麻 2倍濃縮めんつゆ
・作り置きひじきの煮物 54カロリー
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


夫とみぃーの弁当。
 みぃーは部活動停止になってました^^
 さてさて、試験終了後部活再開できるのだろうか~?!
 部活やる気で弁当持参です!


昨日ゆぅ~が
「これ~」と差し出しました↓↓↓
画像 2623
『眠眠打破』と書かれたドリンク剤。

友達と試験終了後ドリンク剤購入したそうです^^
16・17歳のうら若き乙女なんですけど。。。(笑)
~この表現が古い^^~

成分を見てみると、カフェインが入っているものでした。

この『眠眠打破』を購入前に
友達が栄養ドリンクを飲んで、元気になっていたのを見て、
ドラックストアにGOとなったとか。。。

大丈夫か?女子高生!

夫の朝食
ごはん130g 189カロリー
納豆 100カロリー
レタス卵サンドイッチ 240カロリ-
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 620カロリー
昼食 676カロリー



カロリー計算は我が家の脱メタボ対策に目安でしております。            
素人の計算ですので、間違いが多々あるかと思いますがご容赦くださいませ。

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2008
07.10

7/10(木) 焼き塩さんま と美味しいもの?!

画像 2618

・焼き塩さんま 299カロリー
・大根おろし 23カロリー
  大根 減塩醤油
・きゅうりの柚子胡椒マヨ和え 40カロリー
  きゅうり 柚子胡椒 カロリーオフマヨ きゅうりの胡麻酢和え(弁当残り)
・キャベツの卵とじ 111カロリー
  キャベツ 塩こしょう 2倍濃縮めんつゆ 卵
・冷製トマトスープ 28カロリー
  トマト水煮缶 固形コンソメ クレイジーソルト ハチミツ セロリ 水
・炊き込みご飯 


実家の母から炊き込みご飯、もらってきました^^
画像 2619
ごぼう 人参 しめじ 油揚げ 海老 大葉が入ってたかな~^^
母の味にはかないません。
みぃーも「ばーばのでしょ」と言ってました。

毎日助けていただいてるCOOKPADで「サントリー天然水」のモニターに当選しました。
このお水を使って、スープのレシピを考えてます^^
今日の試作はこれ↓
画像 2620
イメージは飲むサラダ(笑)
「試作したの~」というと、夫が「実験か。。。」という一言が。。。(笑)
・・・不評でした・・・
   ゆぅ~=サラサラした感じがどうもね~。
   みぃー=トマトジュースが嫌いなのよね。見ただけでパスされました。
   夫=セロリが。。。。。。
撃沈です(笑)

夕食 501カロリー(除炊き込みご飯)


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2008
07.10

7/10(木) 豚バラの生姜焼き と眠気

Category: 今日の弁当
画像 2617

・豚バラの生姜焼き 383カロリー
  豚ばら肉 料理酒 みりん 減塩醤油 しょうが
・なすとトマトのおひたし 45カロリー
  なす オリーブ油 トマト クレイジーソルト 2倍濃縮めんつゆ
・きゅうりとかにかまの胡麻酢和え 49カロリー
  きゅうり かにかま 塩 砂糖 酢 白すりごま
・赤ピーマンのソテー 20カロリー
  赤ピーマン 豚バラ肉の脂 和風ドレッシング
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


すでに眠気がきてます^^
ここのところ、睡眠不足。。。なのかな~。

ある日は「ゴメン!2時に起こして~!」
また別のある日は「ゴメン!4時に起こして~!」

という長女の要望に応えようとする甘ちゃんな母。。。で、眠い(笑)

ちなみに次女は長女と違う。
全く!と言って良いほど依頼心がない(笑)

何かにつけて違う2人。おもしろいね^^

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリー
味付け海苔 19カロリ-
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 472カロリー
昼食 759カロリー


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2008
07.09

7/9(水) 肉じゃが と冷たい食事

画像 2616

・肉じゃが 228カロリー
  牛肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ 絹さや 粉末いりこだし 砂糖 みりん 減塩醤油
・大根なま酢 39カロリー
  大根 人参 塩 酢 砂糖
・オクラのおひたし 17カロリー
  オクラ 花カツオ 2倍濃縮めんつゆ
・ポリポリきゅうり(弁当残り) 22カロリ-

こう暑いと。。。
いただくものが。。。冷たいものばかりです^^
今日の夕食の肉じゃがも。。。
肉じゃがではなく、肉以外のものを朝煮て、冷蔵庫にIN。
お肉だけ食べる直前に甘辛く炒めました(笑)
そう!冷たい煮物の上に熱い肉(笑)

ゆぅ~はレンジで温めてました^^
「これ。。。ちょっと冷めてるし。。。温めるね~」と。

ははは・・・違うんだな~(笑)ゴメン^^

あとのおひたしも、酢の物も、きゅうりも、、、冷え冷えです(笑)
今頃からこんなことやってて、、、^^

梅雨明けはまだ!

夕食 306カロリー


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2008
07.09

7/9(水) ごぜんサマークレープ

画像 2615

日中家にいるときにはAMラジオを聞いていることが多いです。
午前も午後も地方色満載ですが楽しい番組でいっぱいです。
特に午前中はひとり声を出して笑うことがよくあります^^

その番組『RCCラジオ ごぜん様さま』では、
年に数回コンビニとタイアップしてお弁当の販売をします。
今しているのは、これ↓↓↓
『ごぜんサマー弁当』

 リスナーのリクエストから
お弁当の内容やお弁当の名前などを検討して発売されてます。

お弁当と一緒にスィーツも♪
今回のスィーツが、これ↑↑↑

夏らしく・・・?クレープをスイカに見立ててるみたい♪
黒い縞模様がスイカの縞みたい^^
中はパンケーキのようなスポンジの間にホイップクリームとカスタードクリームが入り、
スイカの種のごとくチョコチップが入ってました!

ボリューム満点。

2人で1個でも満足でした(*^-^*)



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2008
07.09

7/9(水) 鶏ささみのチーズ巻き とIH

Category: 今日の弁当
画像 2614

・鶏ささみのチーズ巻き 264カロリー
  鶏ささみ 塩こしょう べビーチーズ カロリーオフマヨ パン粉 サラダ油
・焼きポテト 30カロリー
  じゃがいも サラダ油 塩こしょう
・金平ごぼう 56カロリー
  ごぼう 人参 ごま油 みりん 減塩醤油 黒すりごま
・ポリポリきゅうり 30カロリー
  人参 豚バラの油 ゴマドレ
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


夫とみぃーの弁当^^
ゆぅ~は買い弁です。

試験中で午前中に学校が終わっても娘たちは塾自習室に行き夕方帰ります。

塾自習室は
1涼しい…家は暑い。。。家より快適。
2静か…家には「ねねね・・・」とやたら声をかけてくる母がいるのでうるさい。。家より快適
3仲間…一緒に頑張れる友達がいるから。。母では何の足しにもならない(笑)

たぶん、、、みぃー家が想像するに、、、(笑)
こういうことで試験中もお弁当持参で登校します♪

☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆゜+..+゜☆

我が家はオール電化なので
台所の熱源もIHを使用してます。

IHはお手入れが楽!と言います。
確かにあのガス代の五徳を掃除していたことを思うと随分ラクチンです。

ラクチンだからと言って、汚れないわけではありませんから、
掃除は必要です。

みぃー家のIHの掃除の必需品は
お好み焼きのこて と クリームクレンザー。

今朝、一心不乱にゴシゴシやってたら、頭から顔から玉のような汗。。。
今日も暑いです。
気づけば、長袖カーディガン着てた・・・(笑)

ちょっと頑張ったので、IHピッカピカになりました^^

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
味付け海苔 19カロリ-
辛子明太子 36カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 408カロリー
昼食 642カロリー


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2008
07.08

7/8(火) 鯖のハーブ焼き と静かな夜

画像 2612

・鯖のハーブ焼き 300カロリー
  生鯖 クレイジーソルト オレガノ バジル オリーブ油 
・夏野菜の蒸し煮 44カロリー
  玉ねぎ トマト なす マッシュルーム ピーマン 固形コンソメ
・ピーラーごぼうのソテー 45カロリー
  ごぼう オリーブ油 クレイジーソルト 青ねぎ
・きゅうりの酢の物(弁当残り) 39カロリ-
・なんちゃって^^ワンタンスープ 82カロリー
  豚ミンチ 料理酒 オイスターソース 塩こしょう レタス しゅうまいの皮 ごま油

娘たちの試験週間です^^

ゆぅ~が昨日から、みぃーが今日から、金曜日まで。
長い・・・短い・・・やっぱり長い1週間(笑)

試験期間中ですから、
さすがの(笑)娘たちも部屋にこもってます。

静かです。

母はつまんないです(笑)

ごはん食べさせ、お風呂の準備して、
休憩に3人でアイス食べ、、、
これくらいしか協力できません^^

ファイト!

夕食 510カロリー


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2008
07.08

7/8(火) 焼き塩豚 と弁当

Category: 今日の弁当
画像 2611

・焼き塩豚 243カロリー
  豚バラ肉 塩
・きゅうりの酢の物 35カロリー
  きゅうり ちりめんじゃこ 塩 梅酢 砂糖
・じゃがいものパン粉焼き 51カロリー
  じゃがいも 人参 コーンクリーム缶 パン粉 粉パセリ ピザ用チーズ 粉チーズ
・にんじんのソテー 23カロリー
  人参 豚バラの油 ゴマドレ
・マヨブロッコリー 20カロリー
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


お弁当箱がすぐ埋まる日と、埋まらない日がある。
たいがい後者が多い^^
今日などはMAXで後者(笑)
 何だ、、、その日本語^^通じる?

詰めるお惣菜も思い浮かばないし。。。ははは・・・最悪です^^

夫のお弁当箱、おかずの容器にごはん、ごはんの容器の方におかずを入れてます。
おかずの容器に『ごはん180g』では、ごはんがう~~すら底に入るだけなので、、、

これもお弁当箱が埋まらない原因か・・・(笑)

お弁当と保冷剤6個を一緒に保冷バックに入れていると、、、
夫には「3個」ぐらいでいいよ~と先日から言われてます。

みぃーは「そんなに入れなくたって、学校は冷房がガンガンに効いているんだから」と言ってます。
そんなこと言われたって、学校に到着するまで、十分すぎるほど暑いですからね!

「お弁当を作るようになったら、お母さんの気持ちがわかるよ♪」
と言って、今朝も保冷剤を入れました(笑)

やっぱりこの暑さとお弁当。。。毎年のことですが、、、心配ですから^^

みぃー家地方。暑いです。
梅雨明けか?と思わせるような。。。お天気。
水は大丈夫なのか?
よその地に比べて雨が少ないような気がするのは、、、みぃー家だけかしら~@@;


夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
辛子明太子 36カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 489カロリー
昼食 634カロリー


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2008
07.07

7/7(月) 鮭のチャンチャン♪ホイル焼き と悩み

画像 2610

・鮭のチャンチャン♪ホイル焼き 195カロリー
  生鮭 きゃべつ すりごま 梅味噌 梅酢 はちみつ カロリーオフマヨ 
・ポテトサラダ 143カロリー
  じゃがいも 人参 きゅうり コーンクリーム缶 塩こしょう カロリーオフマヨ
・セロリときゅうりのドレッシング和え 35カロリー
  セロリ きゅうり 和風ドレッシング 粉チーズ
・ひじきのゴマドレ和え 56カロリー
  作り置きひじきの煮物 ゴマドレッシング


ラジオで中村雅俊さんの毎週ゲストを迎えてのトーク番組があります。
今週は『はしの えみ』さん。
はしのさんがかつて萩本欽一さんに言われた言葉に

『自分がやりたいこと と 自分ができること、人が望んでいることには違うことがある』

ということがあるそうです。
・・・内容に間違いないと思いますが、、、表現が違ったかしら~・・・

色んな経験を積んでこられたからこその言葉ですよね^^

みぃーは今進路選択の入り口に立ってます。
理系にするか文系にするか、
ほんの少し前にゆぅ~が悩んでいたように、みぃーも考えているようです。

でも、どう考えても
「パッとしないし、モヤがかかっているみたいだ~」
って言ってます。

自分に何ができるのか、何に興味があるのか、何が好きなのか、
しっかり悩んで考えて、欲しいな♪と思ってます^^

でも、みぃーは「計算してると心が落ち着く~^^」という奴です。
私は結論が出ているように思いますが、、、
当の本人は悩んでます(*^-^*)
学校では将来の職業から考えさせてるみたいだから、頭真っ白みたいなの♪


夕食 429カロリー


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2008
07.07

7/7(月) 鶏胸肉のマヨパン粉焼き と七夕

Category: 今日の弁当
画像 2609

・鶏胸肉のマヨパン粉焼き COOK PADのeternoさんのレシピ 182カロリー
  鶏胸肉 カロリーオフマヨ ヨーグルト 塩こしょう クレイジーソルト
  パン粉 粉チーズ 粉パセリ 鶏皮の油
・ひじきの揚げ煮 175カロリー
  作り置きひじきの煮物 揚げ油 卵 みりん 減塩醤油
・ブロッコリーと鶏皮のゴマドレ和え 22カロリー
  ブロッコリー カリカリ鶏皮 ゴマドレ
・ブロッコリーの芯と赤ピーマンのソテー カ35ロリー
  ブロッコリーの芯 赤ピーマン ごま油 塩こしょう
・ごはん180g 梅干し ふりかけ 262カロリー 


今朝、みぃーが
「小学校のとき七夕嫌いだった~」
と言い出しました。

七夕のときの給食は
決まって『七夕ゼリー』というものが出ていたそうです。
ゼリーを好まないみぃーは、、、
このゼリーで・・・『七夕が嫌い』だったそうです(笑)

そうそう、娘たちの小学校の給食はおもしろく
小1~3年は火・木曜日、小4~6年は月・水・金曜日が給食。
他の曜日がお弁当でした。


今朝、最寄の駅まで娘たちを送って行ったら。。。
駅のお向かいのお宅の軒先に「ささ」が飾ってありました^^
娘たちが幼稚園の頃、我が家もやったものです(*^-^*)

ゆぅ~がその「ささ」を見て、
「ねね!!短冊ばっかりよ。お願いしすぎじゃない!」
確かに・・・細長い短冊が10枚・・・いや・・・もっと・・・(笑)
気持ちはわからないでないよね^^

夫の朝食
ごはん180g 262カロリー
納豆 100カロリ-
辛子明太子 36カロリー
豆腐とわかめの味噌汁 31カロリー
豆乳ヨーグルト 76カロリー
ブルーベリー黒酢 15カロリー
   
朝食 520カロリー
昼食 676カロリー


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